4月6日，由国家卫计委主办，新华网承办，世界卫生组织驻华代表处、中国科学院心理研究所、北京回龙观医院协办的“共同面对抑郁，共促心理健康”主题活动在新华网举行。

        抑郁症的发生原因很复杂，可能由生物学因素、心理因素、生活环境因素等共同导致。北京回龙观医院院长杨甫德教授建议，公众如果持续一段时间感到压抑、心情不好，哪怕是有原因的，都应该积极地去寻求帮助，尤其是专业帮助，争取早发现、早治疗抑郁症，从而改善预后效果。此外，他还强调，抑郁症治疗需要长期坚持，已经开始就医的抑郁症患者一定要保证治疗依从性，在医生的指导下调整治疗方案、药物剂量等。

        中国科学院心理研究所祝卓宏教授表示，人们的情绪是波动的，要学会和情绪友好相处。每当遇到一些刺激或者是压力的时候，不妨在大脑里面和自己辩论一番，也许通过自我对话或者和朋友聊天，就可以走出低潮期。

        人们该如何控制、调节自身情绪？祝卓宏指出，首先是“STOP（停）技术”，当感觉快要发火时，先在大脑中学会叫停，不要随便生气。如果做不到怎么办呢？可以连续做三次深呼吸，让血压、心率快速下降，交感神经兴奋性下降，从而让情绪平静下来。（来源：中国食品药品网）