高温防暑温馨提醒

索 引 号:72700079X/2016-00096主题分类:综合政务/工作信息/工作动态
发布机构:荥阳市京城路街道办事处关 键 词:综合,政务,工作,工作信息,工作动态
文    号成文日期:2016-07-22发布日期:2016-07-22
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高温防暑温馨提醒

高温防暑温馨提醒

  高温防暑温馨提醒   

       如果没有空调相伴,亲,我严重同情你!
        昨天河南彻底“高烧”了!截至下午2点,全省就有30多个气象观测站气温飙至40℃。而在中国天气网的全国高温排行榜上,河南以压倒性的优势“一统江湖”,稳占前十。
        异常“高烧”
        我省占据全国高温榜前十
        宜阳42℃领跑全国
        高温、炙烤……昨天每个河南人都感同身受!   

    截至下午5点,我省就发布高温预警38条;下午2点,曾有30多个气象观测站一度飙升至40℃。而在中国天气网的全国高温排行榜上,河南更是“超常发挥”,PK掉了实力强劲的新疆,稳占排行榜前十。其中,洛阳的宜阳以42℃领跑全国,沁阳、嵩县、济源、博爱、焦作、修武、武陟、获嘉、孟州9个城市则以41℃的高温,紧随其后。   

    省会郑州的气温也异常亢奋,一度飙升至41℃。
        下面就为大家介绍了夏季防暑降温小常识,天气热的时候要学会给自己降温降火,让自己健康的度过炎热的夏季。
  1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。   

  2、多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。   

3、喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。 

 4、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。   

 5、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。   

6、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。   

 7、外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。     

 8、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。     

 9、及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。     

10、保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。       

11、慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。     

12、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。   

13、多洗澡:帮汗水离开人体。

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