2015年5月15日下午,“运动与养生”快乐养生活动在南阳新村街道办事处荣华社区华林小区开展。

科学养生、快乐养生、运动养生，提高居民的生活质量，是我们社区工作人员的心愿，也是每个人的夙愿。为了活跃社区居民的文化生活，社区特聘请了省中医院的临床医生梅永震老师，来为社区居民讲授“运动与养生”，受到了居民的热烈欢迎！

梅永震老师先向学员们介绍了活动的主要内容，接着开始讲解八段锦功法的来历和练习八段锦给人身体所带来的好处。

梅老师说：八段锦是中国古代流传下来的一种气功。八段锦体势动作古朴高雅，有八节组成，故名。那么练习八段锦有什么好处呢？

八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合咱们老年人习练，但最好正规学习后再练。八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。

本次课梅老师先带大家学习了八段锦的第一势：“两手托天理三焦”。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。加强四 肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲劳有一定的作用。

由于这节动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，所以对内脏各部调理是自然的。不仅如此，对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。

“健康生活，运动养生，”系列讲座每周开展一次，他将社区居民带来一次科学快乐的运动养生热潮，我们期待并会为此努力。